Componentes

El sistema cardiovascular lo componen el corazón, el músculo que bombea la sangre que lleva los nutrientes y el oxígeno a todas las células de nuestro cuerpo, y recoge de estas su desperdicio; y el sistema vascular, la red de 60,000 millas de vasos sanguíneos - arterias, venas y capilares - que lleva la sangre, y el oxigeno, nutrientes, hormonas y otras moléculas que la componen, a todas las células de nuestro cuerpo, donde recoge el bióxido de carbono (CO₂)_, y otros desperdicios / moléculas para su disposición.

Para mantener la salud de nuestro cuerpo es indispensable mantener los conductos del sistema vascular limpios y flexibles de manera que el corazón pueda mover la sangre, y por consiguiente los nutrientes y desperdicios, hacia y desde la células con facilidad. Si esta función sufre, no solo se afecta el sistema cardiovascular, sino todas las actividades del cuerpo.

Por qué es necesario medir su estado cardiovascular

Como enfermedades cardiovasculares son muchas veces asintomáticas (sin síntomas), lo primero es tomar conciencia temprana de su salud cardiovascular conociendo el nivel de ciertos parámetros importantes. El riesgo de deterioro en el sistema cardiovascular y eventos catastróficos aumenta a medida que el nivel de estos parámetros empeora.

Aquellos que tienen predisposición genética a enfermedad cardiovascular (parientes cercanos que han sufrido infartos, alta presión, arteriosclerosis, etc.) deben seguirle la pista a estos parámetros desde los 30 años  (o antes dependiendo desde cuando sus parientes experimentaron enfermedades CVD). Si no tiene síntomas puede esperar a los 50 o cuando empiece a sentir síntomas.

Mientras mas temprano usted empiece a monitorear estos parámetros mas temprano puede tomar medidas correctivas.

Además de las pruebas de laboratorios descritas en la nota titulada Tome conciencia de su estado de salud cardiovascular, hay otras pruebas que se usen para evaluar el funcionamiento del corazón. Entre estas se encuentran:

Nuestro cuerpo: farmacia gigante

Nuestro cuerpo es un laboratorio natural, donde trillones de células están continuamente produciendo y modificando moléculas de una enorme variedad de sustancias químicas que utilizan para su funcionamiento, estabilidad y cura.  En este blog presentamos que podemos hacer para fortalecer la capacidad del cuerpo para recobrar y fortalecer mecanismos que mejoran el funcionamiento del sistema cardiovascular.

¿Cuántos de ustedes se dan cuenta de que su cuerpo es una farmacia gigante? Puede hacer la mayoría de los medicamentos que su cuerpo necesitará a medida que envejece. ¡A diferencia de los medicamentos que compra con una receta en su farmacia local, los medicamentos que elabora dentro de la farmacia de su cuerpo están hechos a medida para usted, dispensados en el momento correcto, en la dosis correcta, sin efectos secundarios dañinos, y son gratuitos!

Corazón y Energía

El corazón es el centro que más trabaja. Bombea día y noche, para la sangre a través de 60.000 millas de conductos vasculares, aproximadamente 42.000.000 de veces al año, lo largo de nuestras vidas. Se necesita mucha energía para esta labor.

De hecho no hay nada que ocurra en prácticamente todas las células de nuestro cuerpo, desde las células de la retina (para nuestra vista), a las células del páncreas (para la generación de insulina) que no requiera energía para realizarse.

Cuidar y fortalecer la generación de la energia que necesitan las células es fundamental para nuestra salud.

Cardiología Metabólica

De todos los órganos el corazón es el más susceptible al estrés oxidativo, a las toxinas del ambiente, a metales pesados como el plomo y el mercurio, y a deterioro por estilos de vida negativos (falta de ejercicio y pobre nutrición).

Es muy común que ante estas condiciones las personas reaccionen con síntomas como arritmias, contracciones ventriculares prematuras (CVP) (siglas en inglés, PVC) y alta presión sanguínea. Algunos de estos sintomas pueden ser indicativos de un problema serio del corazón y deben ser evaluados por un medico.

El siguiente articulo, Cuándo preocuparse por las palpitaciones del corazón (aqui), tiene información detallada sobre 6 causas de palpitaciones cardíacas que son motivo de preocupación. Le invitamos al lector a leerlo detenidamente si ha sufrido palpitaciones en el pasado.

Factores de riesgo y estilo de vida

El factor principal de riesgo para ataques al corazón o ataques cerebrales es presión alta fuera de control. En ese caso necesita tomar medidas para controlar la presión. Estas medidas pueden incluir medicinas, pero puede ser que con cambios a su estilo de vida pueda controlar la presión.

Los cambios en su estilo de vida que se ha comprobado funcionan son:

1. Reduzca su peso para lograr un BMI (índice de masa del cuerpo) saludable para su estatura.

Reducir el peso es muy pues beneficioso pues aun un cambio de solo 5-10 libras reducira su presión arterial, bajará su inflamación crónica y reducir su resistencia a la insulina. Todos estos son factores de riesgo cardiovascular.

2. Deje de fumar

Difícil pero no imposible. No hay nada más dañino a la salud general y al sistema cardiovascular que el fumar. Aunque no fume, si los que lo rodean lo hacen que usted sufra las mismas consecuencias.

Emociones estresantes

Nuestro estrés y nuestras emociones son factores importantes en nuestra salud cardiaca. El estrés inunda nuestro cuerpo con las hormonas cortisol y adrenalina. Si el estrés es crónico, muy frecuente en nuestra vida moderna, con el tiempo una dosis crónica de estas hormonas puede provocar diversos síntomas como palpitaciones cardiacas, ulceras, etc. Si el estrés sube repentinamente a causa de una emoción negativa (ira, temor, envidia, ansiedad, etc.), puede provocar derrames cerebrales y ataques cardiacos, especialmente en aquellos que ya poseen un cuadro de arteriosclerosis u otras enfermedades cardiacas.

Es necesario evitar y/o reducir el estrés y las fuertes emociones negativas. En el siguiente articulo, el Dr. Stephen Sinatra presenta 15 acciones que podemos tomar para reducir el estrés.