Inflamación y el sistema inmunológico

Inflamación, que literalmente significa que el área esta en fuego, es uno de los mecanismos básicos que utiliza el sistema inmunológico para combatir bacterias, hongos, virus y otros elementos foráneos que pueden penetrar al cuerpo por distintas vías, muchas veces por una herida o lesión.

• El sistema inmunológico utiliza radicales libres para inflamar el área de la lesión, la cual observamos ponerse roja debido a la inflamación.

• El oxigeno dentro del cuerpo se divide en átomos con electrones no pareados, y por lo tanto inestables, llamados radicales libres. Estos átomos / moléculas inestables que les falta un electrón, buscan otra molécula para robarle un electrón, y así lograr estabilidad. En el proceso extraen un electrón de otra molécula, convirtiendo a esta, en otra molécula inestable que necesita un electrón, provocando así una reacción en cadena, lo que es común dentro del cuerpo.

Definición general de dolor

El dolor es una sensación incómoda que generalmente indica una lesión o enfermedad. Es la forma que tiene el cuerpo de decirnos que algo no está bien: el cuerpo nos manda un mensaje que algo anda mal y debemos atender.

La respuesta inicial y rápida a un dolor es manejada por el sistema nervioso. Si tocamos una hornilla caliente, el dolor que se siente provoca una reacción casi automática de retirar la mano, y luego la actuación más consciente de enfriar la piel. Si te doblas un tobillo, el cuerpo te pide que dejes de caminar y lo reposes.

La percepción del dolor varia de persona a persona. Una persona apenas nota el dolor de un hueso roto, mientras otra puede sentir por la misma lesión un dolor insoportable. El dolor, pues, es subjetivo. Es costumbre pedirle a la persona que indique en una escala de 0 - 10, cuan intenso es el dolor que siente, donde 10 indica el dolor más fuerte.

Causas y Consecuencias

La principal causa de inflamación crónica es una pobre nutrición, es decir, la alimentación a base de alimentos procesados, llenos de aditivos y colorantes, carbohidratos simples, pocos vegetales y demasiada proteína de poca calidad, con poco valor nutritivo.

Tres efectos dañinos de pobre nutrición             

Tome conciencia de su nivel de inflamación

 La inflamación generalizada afecta numerosos órganos y puede desencadenar enfermedades autoinmunes. Cada enfermedad autoinmune tiene sus propios síntomas y pruebas de diagnóstico. Para ayudarle a organizar sus síntomas hemos preparado una tabla detallada de síntomas, basada en el libro Inmune System Recovery Plan, por Susan Blum, MD (comuníquese con nosotros mediante la opción de Menú de Contacto (aquí) si desea obtenerla).

Con esta tabla usted puede llevar cuenta de síntomas que observe en usted y discutirlos con su médico. La tabla no persigue el propósito de diagnosticar ninguna enfermedad sino de ayudarle a organizar la información de sus síntomas y llevar cuenta de los cambios en lo mismos. Puede llevar cuenta de como sus síntomas van mejorando (o empeorando) con las medidas que usted tome para mejorar su salud, de acuerdo con la información que obtenga en nuestro web site, y lo que acuerde con su médico.

Le invitamos a que escuche a su cuerpo, pida a su médico le prescriba laboratorios que permiten evaluar el grado de inflamación de su cuerpo, y si evalúa que posiblemente tenga inflamación crónica, no deje de tomar acción para corregirla. Las consecuencias pueden ser muy negativas a la larga si lo ignora. 

Manejo del Dolor en la Medicina Tradicional

El manejo del dolor en la medicina tradicional hace uso de tres principales facilidades dependiendo del origen y tipo de dolor:

1. Si el origen es un trauma (una fractura, el rompimiento de un ligamento, etc.), la medicina tradicional corrige el problema típicamente con una operación, cabestrillo, etc. Luego de un periodo de recuperación, durante el cual con frecuencia prescribe medicamentos contra el dolor, posiblemente con opioides, prescribe tratamiento de terapia física.

2. Para innumerables otros dolores prescribe drogas contra el dolor que pueden ir desde NSAIDs hasta opioides (drogas controladas, altamente adictivas). El propósito es que usted no experimente dolor (las drogas lo esconden) y se sienta, por tanto, bien.

3. En casos mas extremos, recomiendan y ejecutan diferentes intervenciones: “bloqueos” de nervios mediante el uso de inyecciones (epidurales, etc.), o desbloquean nervios pillados típicamente haciendo intervenciones quirúrgicas en distintos puntos de la columna vertebral dependiendo donde este el nervio pillado. También pueden hacer operaciones que fijen el movimiento de las vertebras para que no pillen nervios.

La Tierra Sana (“Earthing o Grounding”)

Uno de los métodos naturales mas versátiles para el manejo del dolor es “Earthing” o “Grounding”, que hemos traducido aquí, con el nombre de La Tierra Sana. Este método esta explicado en detalle en el siguiente articulo (aquí), el cual explica como la tierra acumula y es fuente de electrones a la que podemos hacer acceso.

Su potencia en reducir el dolor proviene de la capacidad de electrones para neutralizar radicales libres, moléculas que causan inflamación al oxidar otras moléculas de los tejidos haciéndoles perder un electrón. Generalmente esto provoca una reacción en cadena que es muy dañina para los tejidos, y los nervios cercanos al tejido inflamado lo reflejan como dolor localizado.

Cuando la inflamación es generalizada, y apenas imperceptible como dolor, es igualmente, o aun mas, dañina, pues por ser crónica (continua) a la larga puede desencadenar muchas enfermedades. Numerosos estudios han demostrado la asociación intima entre inflamación generalizada, aun a niveles bajos, y numerosas enfermedades crónicas, autoinmunes y/o graves como cáncer.

La playa literalmente nos energiza, nos da ánimo, y la vez nos tranquiliza.

Hay razones científicas para este efecto. La tierra nos sana, principalmente porque es un poderoso agente anti-oxidante: neutraliza los radicales libres.

 El contacto de nuestro cuerpo con la tierra permite que estos electrones sueltos acumulados en la misma, pasen a nuestro cuerpo y neutralicen a los radicales libres; es decir sirvan de anti-oxidantes.

Este contacto puede ser directo (por ejemplo, caminando descalzo por la arena de playa), o indirecto, entrando en contacto con un cable conductor conectado a tierra a través, por ejemplo, de el contacto de tierra de un enchufe eléctrico. Si hacemos el debido proceso, podemos utilizar este método de manera muy segura y obtener los beneficios del mismo. Usted probablemente ni siquiera sienta el flujo de electrones pasando a su cuerpo.

 La Tierra Sana (“Earthing o Grounding”)

Uno de los métodos naturales mas versátiles para el manejo del dolor es “Earthing” o “Grounding”, que hemos traducido aquí, con el nombre de La Tierra Sana. Este método esta explicado en detalle en el siguiente articulo (aquí), el cual explica como la tierra acumula y es fuente de electrones a la que podemos hacer acceso.

Su potencia en reducir el dolor proviene de la capacidad de electrones para neutralizar radicales libres, moléculas que causan inflamación al oxidar otras moléculas de los tejidos haciéndoles perder un electrón. Generalmente esto provoca una reacción en cadena que es muy dañina para los tejidos, y los nervios cercanos al tejido inflamado lo reflejan como dolor localizado.

Cuando la inflamación es generalizada, y apenas imperceptible como dolor, es igualmente, o aun mas, dañina, pues por ser crónica (continua) a la larga puede desencadenar muchas enfermedades. Numerosos estudios han demostrado la asociación intima entre inflamación generalizada, aun a niveles bajos, y numerosas enfermedades crónicas incluyendo dolor en las articulaciones o artritis; dolor en el intestino, o gastritis, y enfermedad cardíaca o carditis; autoinmunes (lupus, etc.)  y/o graves como cáncer.

Quiropráctica

 Los quiroprácticos realizan ajustes (manipulaciones) de la columna vertebral u otras partes del cuerpo. El objetivo es corregir problemas posturales (de postura del cuerpo), aliviar el dolor y asistir la capacidad natural del cuerpo de curarse a sí mismo.

En la quiropráctica se pueden usar otros tratamientos como:

• Calor y frío (hielo)
• Estimulación eléctrica
• Técnicas de relajación
• Ejercicios generales y de rehabilitación
• Asesoría nutricional, para adelgazar y otras sugerencias sobre el estilo de vida
• Suplementos dietarios

La mayoría de las personas acuden a los quiroprácticos para tratar el dolor de espalda baja, dolor de cuello y dolores de cabeza.

 Fuente: NIH: Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral

Que es un aceite esencial

Un aceite esencial es un aceite extraído de partes vegetales (tallos, frutas, raíces, nueces, etc.) utilizando un lento proceso de bajo calor y baja presión, sin utilizar químicos. El resultado es un aceite que es rico en compuestos aromáticos de gran beneficio.

Muchos de estos aceites se usan desde tiempo inmemorial (la biblia menciona muchos de ellos). Hay más de 80 aceites esenciales con diferentes propiedades. Típicamente un aceite esencial tiene múltiples propiedades de beneficio para la salud. Por ejemplo uno de los mas beneficios que tiene es Lavanda. 

Algunas de sus propiedades son (hemos ennegrecido aquellas propiedades relevantes para aliviar dolor):

Analgésico, anticonvulsivo, antidepresivo, antiflogístico, , anti-inflamatorio, antirreumático, antiséptico, antiespasmódico, antivírico, bactericida, carminativo, cicatrizante, cordial, citofiláctico, descongestionante, desodorante, desintoxicante, diurético, fungicida, hipotensivo, sudorífico, vulnerario

Para verdaderamente ofrecer estas propiedades el aceite debe ser producido bajo estrictos controles de calidad. Como estos procesos son costosos, muchos aceites que se venden en el mercado no cumplen con estos requisitos, o son adulterados mezclándolos con otros aceites de baja calidad.

Acupuntura

Cuando Nixon viajó a China a principios de la década del 70, llevó consigo un grupo de profesionales de la salud. Estos se quedaron asombrados cuando vieron operaciones complejas realizadas bajo el efecto de acupuntura, sin dormir al paciente con anestesia, usando solo sedativos y acupuntura. Tal es el poder de la acupuntura.

Desde aquella época, mucho ha sucedido y la acupuntura se ha convertido en un tratamiento usado para muchos propósitos. Médicos han ido a estudiar a China, y se han creado programas de acupuntura en escuelas de medicina de occidente. En Puerto Rico es igual, y es necesario ser médico para obtener entrenamiento y autorización para realizar tratamientos de acupuntura.

El siguiente libro (The Spark in the Machine: How the Science of Acupunture Explains the Mysteries of Western Medicine) escrito por un médico inglés, Daniel Keown, que estudió acupuntura en China con un famoso medico acupunturista chino, es una excelente presentación de la Acupuntura y su correlación con la medicina occidental. El libro esta disponible en Amazon (el enlace esta integrado a la imagen).

Uso del Frio

El uso de frio o calor, o una combinación de los dos son tratamientos muy comunes para aliviar la inflamación, hinchazón y dolor de una gran variedad de problemas:

El frio sirve principalmente para:

• Torceduras (sprains)
• Picaduras de insectos
• Golpes y moretones
• Quemaduras menores
• Dolores de cabeza tensionales
• Dolores musculares
• Osteoartritis
• Una herida reciente
• Gota
• Tendinitis o irritación en los tendones después de la actividad

El tratamiento con frío reduce el flujo sanguíneo al área lesionada. Esto reduce la tasa de inflamación y reduce el riesgo de hinchazón y daño de los tejidos.

Introducción 

Fisioterapia es una practica asociada a los especialistas médicos de medicina re-habitacional, comúnmente llamados como fisioterapistas. Generalmente estos tratan la rehabilitación de traumas causados por accidentes, torceduras, movimientos incorrectos, etc. También tratan el deterioro de músculos, tendones y/o coyunturas causados por situaciones crónicas como bursitis, osteoartritis, etc.

Los quiroprácticos también tratan algunas de estas condiciones enfocándose en corregir el estado de la columna vertebral como la clave para lograr mejorar muchos de los problemas de salud.

Práctica

 El fisioterapista puede usar distintas técnicas para rehabilitar al paciente y regresarlo a un estado normal / funcional de salud. Puede usar inyecciones de un cortico esteroide para reducir rápidamente la inflamación en el área afectada de manera que pueda empezar la fase principal de re-habilitación. Aunque esto es a veces necesario, debe limitarse su uso lo mas posible pues afecta la estructura de los tejidos en el área si se repite con frecuencia.