Consideraciones con Suplementos
1. Trate los suplementos como medicinas. Mantengalos fuera del alcance los niños.
2. Lleve un inventario de los suplementos que consume (fecha en que los empezó, suplidor, hora en que los toma (AM, Desayuno, Almuerzo, Comida, PM). Este inventario será muy util cuando vaya al medico o tenga que hacerse un procedimiento. Si deja de utilizar un suplemento, indique la fecha en que lo dejó.
3. Antes de empezar un suplemento nuevo consulte a su medico o especialista en salud especialmente si esta tomando medicinas para la presión arterial, anti coagulantes, medicinas para la diabetes, o medicinas contra el cáncer.
4. Coteje usando web sites como WEBMED o usando Google si ese suplemento interactua con medicinas que usted esta tomando.
5. Cuando empiece un nuevo suplemento, empiece con una dosis baja, observe cualquier reaccion negativa (algun rash, indigestión, etc.) y deje de usarlo si la tiene.
6. Los suplementos presentados en esta y otras secciones son ejemplos. No recibimos ninguna compensación de ningun vendedor o fabricante de suplementos ni nunca lo permitiremos.
7. Por favor lea nuestra politica de Revelo de Responsabilidad la cual aplica a todo suplemento, producto o información que aparece en nuestro web site.
Macronutrientes y Micronutrientes
Macronutrientes se refiere a los alimentos que comemos. Su rol principal es suplir al cuerpo lo que usa para producir la energía que necesitamos para nuestra diaria actividad. También los alimentos suplen la materia prima que usa el cuerpo para renovarse.
Algunos tipos de alimentos (carbohidratos, azucares, etc.) son transformados por el sistema digestivo en glucosa, que es la materia prima principal que usa el cuerpo para producir energía en las células.
Las grasas son también procesadas para usarlas en la reparación de las paredes celulares, construcción de nuevas células, y también en la producción de energía.
En el proceso de la digestión, el cuerpo extrae de los alimentos numerosos. Micronutrientes que utiliza en la producción de hormonas, neurotransmisores, anti-oxidantes, componentes del sistema inmunológico, etc.
La siguiente grafica muestra la relación entre Macro y Micronutrientes:
