CUANDO SUPLEMENTAR
La fuente principal de micronutrientes son los alimentos naturales, no procesados. Sin embargo, como indica la siguiente ilustración, muchas veces nos emos obligados a suplementar:
Siempre tenga en cuenta que el suplemento que toma puede que no tenga el efecto deseado. He aquí algunas de las consideraciones que debe tener en cuenta.
CUANDO DURANTE EL DIA DEBE TOMAR LOS DISTINTOS TIPOS DE SUPLEMENTOS
Para mejorar la absorción de los suplementos y evitar que le afecten su sistema digestivo es importante cuando durante el día debe tomarlos. Hay hasta cinco periodos principales durante el dia: 1) Al levantarse (en ayunas). 2) Desayuno 3) Almuerzo, 4) Comida, 5) Al costarse (por lo menos una hora después de comer). Las siguientes guías presentan cuando tomar distintos tipos de suplementos divididos en estos períodos.
